Gratis online slaapprogramma

Wil je werken aan een betere nachtrust? De Hartstichting biedt een gratis online slaapprogramma aan.

Tijdens dit programma houd je een digitaal slaapdagboek bij. Je noteert onder andere hoe je slaapt, wat je eet en drinkt en welke gewoonten je hebt voor het slapengaan. Zo krijg je meer inzicht in factoren die invloed kunnen hebben op jouw slaap.

Daarnaast ontvang je gedurende 8 weken praktische tips en adviezen waarmee je stap voor stap kunt werken aan een betere nachtrust.

Voordelen van het slaapprogramma:

• Meer energie overdag
• Ondersteuning van je lichamelijke en mentale gezondheid
• Inzicht in factoren die invloed hebben op jouw slaap
• Flexibel te volgen, wanneer het jou uitkomt

Aanmelden is eenvoudig. Je hebt alleen je voor- en achternaam en e-mailadres nodig.

👉 Meld je aan via het gratis online slaapprogramma van de Hartstichting.