Een goede nachtrust helpt je om fit, energiek en veerkrachtig te blijven. Met de Slaapcheck krijg je inzicht in jouw slaapgewoonten en ontvang je praktische tips die bij jou passen.
Wil je meer inzicht krijgen in jouw slaap en slaapgewoonten, maar liever geen uitgebreid programma volgen? Dan kun je de Slaapcheck op de website van de Hersenstichting invullen.
De Slaapcheck bestaat uit ongeveer 20 vragen over jouw slaap en slaapgedrag. Op basis van jouw antwoorden ontvang je persoonlijke tips en adviezen om je slaap mogelijk te verbeteren.
Hoe werkt het?
Je krijgt eerst een korte uitleg. Daarna beantwoord je verschillende vragen over onderwerpen die invloed kunnen hebben op je slaap. Op basis van jouw antwoorden ontvang je tips die aansluiten bij jouw situatie.
Geef je aan dat je een onderwerp al goed kent of bepaalde adviezen al toepast? Dan ontvang je hierover minder of geen aanvullende tips. Wil je juist meer informatie over een bepaald onderwerp ontvangen? Dan kun je aangeven dat je hierover nog niet alles weet of dat je dit soms toepast.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Lichamelijke factoren
- Mentale factoren
- Je omgeving
- Slaapgedrag
